Aktion	Zweigstelle	Standorte	Standort 2	Vorbestellungen	Frist	Status
Vorbestellen	Zweigstelle: IAG	Standorte: 4.696.000.He	Standort 2:	Vorbestellungen: 0	Frist: 01.08.2044	Status: Entliehen

In diesem Buch werden zahlreiche Möglichkeiten aufgezeigt, wie man mit abwechslungsreichen Übungen ein effektives Oberkörpertraining durchführen kann.

Neben Übungen zum Aufwärmen werden Übungen im Stand, im Sitzen, in Seit-, Rücken- und Bauchlage angeboten. Auch Übungen zum Dehnen und Entspannen werden vorgestellt. Die übersichtliche Gestaltung bietet eine rasche Orientierung und zahlreiche Fotos garantieren die korrekte Umsetzung der Übungsanleitung. Für eine optimale Durchführung des Oberkörpertrainings werden Hinweise zur Intensitätsgestaltung und Fehlerkorrektur gegeben. Die vielen Variationen bieten jedem die Möglichkeit, ein leichteres oder schwereres Programm zusammenzustellen.